İletişim: berkay@berkayturkkan.com (Men’s Fitness Fit Model 1.’si, Iron Man Magazine & FitSharp Mag danışmanı, Protein7.com Sporcusu)

Önemli Not: Kendimde deneyip, sonuç almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime de önermiyorum. Herkesin en büyük hazinesinin vücudu olduğunun farkındayım ve tüm çalışmalarımı da bu doğrultuda titizlikle yapıyorum.

Sadece kendim için değil, bu spora gönül veren herkes için bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Makalelerime, videolarıma, fotoğraflı hareket anlatımlarıma ve daha birçok paylaşımıma ulaşabileceğiniz adresler:

Öğrencilerimin Değişimleri

Atilla

*İsmini belirtmek istemeyen öğrencimin değişimi

10957974_10152783315568801_669254900_n

1

*Gürkan Durak’ın değişimi

Volkan

*Volkan Ağan’ın değişimi

10952066_10152768079983801_1342347938_n

*Emre Vural’ın değişimi

image1

*Mustafa’nın değişimi

Ekran Resmi 2016-03-30 22.18.48

*Erdinç Ersöz’ün değişimi

Semih

*Semih Taşkın’ın değişimi

2

*Emre Ayget’in değişimi

Burak1

*Burak Makar’ın değişimi

Cem (Custom)

 

10904273_10152743034343801_2136810892_n

*Cem Üter’in değişimi

1234

*Yağızkartal Akeller’in değişimi

12387741_1221812101167786_576785998_n

*Mevlüt Bey’in değişimi

171214_1418835987_1451490630

*Hüseyin Güvenaltun’un değişimi

Enes (Custom)

*Enes Serdar’ın değişimi

Nihat

*Nihat Bakır’ın değişimi

12

*Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz, kendi değişimim

Screenshot_6

*Senin de hayallerin varsa aramıza katıl!

Bulk

*Kendimde deneyip verim almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime önermiyorum

Online Personal Training ile ilgili Facebook, Instagram ve e-mail üzerinden birçok soru geldiği için kapsamlı bir açıklama yapma gereği duydum. Aşağıda öğrencilerime uyguladığım Online Personal Training sisteminin detaylarından bahsedeceğim.

Berkay Türkkan: Kişiye Özel Online Personal Training’de 5 farklı paket tercihi mümkün. Hangi paketi seçerseniz seçin programları eksik bölgelerinize ve hedeflerinize uygun hazırlayabilmem için bazı sorularımı yanıtlamanızı (“Ne kadar süredir spor yapıyorsunuz?”, “Herhangi bir sağlık sorununuz var mı?”, “Kısa ve uzun vadedeki hedefleriniz nelerdir?” gibi sorular) ve farklı pozlardan çekilmiş, vücudunuzun güncel halini gösteren fotoğrafları bana ulaştırmanızı istiyorum. Bu bilgiler kişiye özel ve nokta atışı antrenman ve beslenme, supplement düzeni hazırlamada çok önemli.

Sürekli İletişim: Hangi paketi seçerseniz seçin paket süreniz boyunca sürekli iletişim halinde oluyoruz. Aklınıza takılanları, programlarla ilgili sorularınızı aynı gün içerisinde cevaplıyorum. Antrenmanlara giderken veya sonrasında kafanızda en ufak bir soru işareti kalmıyor. Özellikle dikkat ettiğim en önemli kısım bu.

Paket Süreleri: En çok sorulan sorulardan biri paketlerin ne kadar süreyi kapsadığı oluyor. Paket sürelerini tamamen öğrencinin gelişimine göre, yine öğrencimle birlikte karar veriyorum. Bu süre genellikle 6, maksimum 8 hafta oluyor. Aynı programı ne kadar süre uygulayacağınız göstereceğiniz gelişime bağlı.

Paketlerin detaylarını aşağıda belirtiyorum.

1.Paketin İçeriği (Antrenman Programı)

  • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere odaklanan antrenman programı.
  • Antrenman programında bölge bölge dikkat edilmesi gereken noktaların, tüyoların anlatıldığı açıklama kısımları.
  • Program süresi boyunca öğrencinin antrenman ile ilgili aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanması.
  • Her haftanın son antrenmanından sonra o haftanın genel değerlendirmesinin yapılması.
  • Öğrencinin gelişiminin belirli periyotlarla takip edilmesi.

satin-al

2.Paketin İçeriği (Antrenman Programı + Supplement Düzeni)

  • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere odaklanan antrenman programı.
  • Supplement düzeninin oluşturulması ve gün içinde neyin nasıl kullanılacağının planlanması.
  • Yeni supplement alımında en başarılı ürün tavsiyeleri ve bu ürünlerin temini.
  • Öğrencinin supplementlerle ilgili aklına takılanların cevaplanması.
  • Antrenman programında bölge bölge dikkat edilmesi gereken noktaların anlatıldığı açıklama kısımları.
  • Program süresi boyunca öğrencinin antrenman ile ilgili aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanması.
  • Her haftanın son antrenmanından sonra o haftanın genel değerlendirmesinin yapılması.
  • Öğrencinin gelişiminin belirli periyotlarla takip edilmesi.

satin-al

3.Paketin İçeriği (Antrenman Programı + Beslenme Programı + Supplement Düzeni)

Bu en kapsamlı paketim, spor hayatınızı birlikte şekillendiriyoruz. Ne zaman ne yiyeceğinizden, hangi antrenmanda ne yapacağınıza, hangi supplementi kullanacağınıza kadar birlikte planlıyoruz. Bu paketle hedefinize ulaşamama şansınız neredeyse yok.

  • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere odaklanan antrenman programı.
  • Öğrencinin hazırladığım antrenman programından maksimum sonucu alabilmesi için, öğrencinin tüketebileceği besinler öğrenilerek(Alerjilere, hastalıklara da dikkat edilerek) özel olarak hazırlanmış beslenme programı.
  • Supplement düzeninin oluşturulması ve gün içinde neyin nasıl kullanılacağının planlanması.
  • Yeni supplement alımında en başarılı ürün tavsiyeleri ve bu ürünlerin temini.
  • Öğrencinin supplementlerle ilgili aklına takılanların cevaplanması.
  • Antrenman programında bölge bölge dikkat edilmesi gereken noktaların anlatıldığı açıklama kısımları.
  • Program süresi boyunca öğrencinin antrenman ile ilgili aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanması.
  • Her haftanın son antrenmanından sonra o haftanın genel değerlendirmesinin yapılması.
  • Öğrencinin gelişiminin belirli periyotlarla takip edilmesi.

satin-al

4.Paketin İçeriği (Antrenman ve Beslenme Programı)

Supplement kullanmayanlar için hazırlanmış en kapsamlı paket. 3. paketten tek farkı supplement düzeni içermemesi

  • Kişiye özel hazırlanmış, özellikle geri kalmış bölgelere odaklanan antrenman programı.
  • Öğrencinin hazırladığım antrenman programından maksimum sonucu alabilmesi için, öğrencinin tüketebileceği besinler öğrenilerek(Alerjilere, hastalıklara da dikkat edilerek) özel olarak hazırlanmış beslenme programı.
  • Öğrencinin supplementlerle ilgili aklına takılanların cevaplanması.
  • Antrenman programında bölge bölge dikkat edilmesi gereken noktaların anlatıldığı açıklama kısımları.
  • Program süresi boyunca öğrencinin antrenman ile ilgili aklına takılan soruların güncel olarak cevaplanması.
  • Her haftanın son antrenmanından sonra o haftanın genel değerlendirmesinin yapılması.
  • Öğrencinin gelişiminin belirli periyotlarla takip edilmesi.

satin-al

5.Paketin İçeriği (Beslenme ve Supplement Programı)

Normalde böyle bir paketim yoktu fakat gelen isteklerden sonra sadece beslenme programı ve supplement düzeni içeren bir paket de ekledim. Gözlemlediğim kadarıyla spor salonuna gidenlerin en büyük eksiği beslenme hakkında yeterli bilgiye sahip olmamaları ve doğru zannettikleri birçok yanlış şey yapmaları.

  • Öğrencinin mevcut antrenman programından maksimum sonucu alabilmesi için, öğrencinin tüketebileceği besinler öğrenilerek özel olarak hazırlanmış beslenme programı.
  • Supplement düzeninin oluşturulması ve gün içinde neyin nasıl kullanılacağının planlanması.
  • Yeni supplement alımında en başarılı ürün tavsiyeleri ve bu ürünlerin temini.
  • Öğrencinin supplementlerle ilgili aklına takılanların cevaplanması.

satin-al

Screenshot_1

*Bir öğrencime hazırladığım antrenman programının başlangıç kısmı

Screenshot_4

*Set ve hareket araları bile saniyelerle belirlenmiş durumda

Screenshot_2

*Her antrenman günü için öğrenci ile detaylı olarak konuştuktan sonra özel olarak hazırlanmış notlar

Screenshot_3

*Yazdığım programdaki hareketlerin doğru formunu anlatan videolar

Screenshot_5

*Öğrencime hazırladığım beslenme programının başlangıç kısmı

3

* Besin değerleri öğün öğün hesaplanmış detaylı beslenme planı örneği

 Paketler hakkında fiyat bilgisi almak ve paketlerle ilgili sorularınıza birinci ağızdan cevap alabilmek için berkay@berkayturkkan.com adreslerinden e-mail atabilirsiniz.

Berkay Türkkan

12345

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.5/10 (78 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 32 votes)
Berkay Türkkan: Kişiye Özel Uzaktan Eğitim, 7.5 out of 10 based on 78 ratings