Posts tagged tek bölge

İletişim: [email protected] (Men’s Fitness Fit Model 1.’si, Iron Man Magazine & FitSharp Mag danışmanı, Protein7.com Sporcusu) Önemli Not: Kendimde deneyip, sonuç almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime …

Özellikle yurtta veya ortak mutfakta yemek hazırlamak isteyen öğrenciler ve beslenme hazırlığı için vakti kısıtlı olanlar için pratik bir alternatif: buharlı pişirici.

Kol antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki kol ölçüsüne bir adım daha yaklaşın. Videoda detaylı şekilde ele aldığım hatalar: Çok fazla hareket …

Türkiye’de fitness sektörü ne durumda, sponsorluk anlaşmaları nasıl yapılıyor, bu işten para kazanılabilir mi?

Tricepslerinize hacim katmak için en etkili hareketlerden biri olan skullcrusherı dirsek ağrısı yaşamadan yapın.

Biceps tepesini geliştirmek ve kollarınıza hacim katmak için kol antrenmanınızdan eksik etmemeniz gereken, uzun başı hedef alan etkili bir hareket: Incline dumbbell curl

Ramazanda antrenman yapmak isteyenler için: Nasıl antrenman yapmalı, beslenmede nelere dikkat etmeli, supplementlerden nasıl faydalanmalı. Videoda  Tüm Bu Soruların Cevabını Bulabilirsiniz: Ramazanda Antrenman  1 ay …

Fitness ve vücut geliştirmede efsane olmuş isimlerin paylaştığı antrenmanlar size uygun mu? Örnek: Rich Piana’nın inanılmaz kol antrenmanları, Arnold’un hileli barbell curl setleri, Ronnie Coleman’ın …

Vlog#2: Yağ yakmak için kardiyo nasıl yapılır? Çeşitleri nelerdir? HIIT nedir? En etkili kardiyo alternatifleri nelerdir?