Posts tagged beslenme programı

İletişim: [email protected] (Men’s Fitness Fit Model 1.’si, Iron Man Magazine & FitSharp Mag danışmanı, Protein7.com Sporcusu) Önemli Not: Kendimde deneyip, sonuç almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime …

Tatlı krizlerini en sağlıklı ve lezzetli şekilde bastırmak için ara öğünlerinizde kullanabileceğiniz fit kurabiye tarifi. Malzemeler Yulaf ezmesi Yumurta Ceviz içi Hurma/Muz Tarçın Toz zencefil …

Ağırlık çalışmak boy kısaltır mı, boy uzaması nelere bağlıdır, boy uzatma egzersizleri işe yarıyor mu? UZAKTAN EĞİTİM: http://berkayturkkan.com/Iletisim Facebook: https://www.facebook.com/turkkanberkay/ Instagram: https://instagram.com/turkkanberkay/

Biceps tepesini geliştirmek ve kollarınıza hacim katmak için kol antrenmanınızdan eksik etmemeniz gereken, uzun başı hedef alan etkili bir hareket: Incline dumbbell curl

3. soru-cevap videomuzda yer alan konular: Steroid kullanımı Sarkmalar & sıkılaşma Gece öğünü İdeal antrenman zamanı Whey çeşitleri ve farkları Yağ yakma ve form koruma …

Sadece 5 dakikada kendinize sağlıklı, besleyici ve hepsinden öte lezzetli bir kahvaltı hazırlamak istemez misiniz? Malzemeler Yulaf ezmesi Kazein veya whey   *Çikolata aromasını öneriyorum …

Kahvaltıda ne tüketmesi gerektiğinden emin olamayanlar için yulaf ezmesi, organik yumurta ve yeşil çaydan oluşan güncel kahvaltımı anlattım. Önümüzdeki günlerde “Bulk Dönemi Hazırlığı” başlığıyla yeni …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Gelişimin anahtarı: Beslenme!  Spor salonunda saatler geçirseniz de, ağır kilolar kaldırsanız da, çok iyi antrenmanlar yaptığınızı düşünseniz de yeteri kadar iyi beslenemiyorsanız …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Men’s Fitness Şubat sayısı için hazırladığım, özellikle spor salonunda geçirebileceği vakti sınırlı olanların bu vakti en iyi şekilde kullanarak tüm kas gruplarını …