Posts tagged kratın

İletişim: [email protected] (Men’s Fitness Fit Model 1.’si, Iron Man Magazine & FitSharp Mag danışmanı, Protein7.com Sporcusu) Önemli Not: Kendimde deneyip, sonuç almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime …

Fıstık ezmesi vücut geliştirme ve fitnessta nasıl & neden tercih edilir, kullanırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, kimler için uygundur, hangi zaman dilimlerinde tüketilir.

Özellikle yurtta veya ortak mutfakta yemek hazırlamak isteyen öğrenciler ve beslenme hazırlığı için vakti kısıtlı olanlar için pratik bir alternatif: buharlı pişirici.

Squat, leg press, walking lunge, leg extension, leg curl ve calf raise hareketlerinden oluşan yoğun ve etkili bacak antrenmanı.

Yulaf ezmesi, haşlanmış yumurta ve süt kullanarak hazırlayabileceğiniz pratik ve besleyici sporcu kahvaltısı.

Türkiye’de fitness sektörü ne durumda, sponsorluk anlaşmaları nasıl yapılıyor, bu işten para kazanılabilir mi?

Tricepslerinize hacim katmak için en etkili hareketlerden biri olan skullcrusherı dirsek ağrısı yaşamadan yapın.

Önkol (brachialis & brachioradialis) kaslarınızı geliştirerek kol antrenmanı başta olmak üzere kaldırdığınız tüm kilolarda artış sağlayın.

Sırt antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki sırta bir adım daha yaklaşın.

Üst ve iç göğüs eksiklerini kapatmak için etkili bir alternatif: Incline close grip dumbbell press