Posts tagged bbgarmy

İletişim: [email protected] (Men’s Fitness Fit Model 1.’si, Iron Man Magazine & FitSharp Mag danışmanı, Protein7.com Sporcusu) Önemli Not: Kendimde deneyip, sonuç almadığım hiçbir şeyi öğrencilerime …

Sadece 5 dakikada kendinize sağlıklı, besleyici ve hepsinden öte lezzetli bir kahvaltı hazırlamak istemez misiniz? Malzemeler Yulaf ezmesi Kazein veya whey   *Çikolata aromasını öneriyorum …

Kahvaltıda ne tüketmesi gerektiğinden emin olamayanlar için yulaf ezmesi, organik yumurta ve yeşil çaydan oluşan güncel kahvaltımı anlattım. Önümüzdeki günlerde “Bulk Dönemi Hazırlığı” başlığıyla yeni …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Men’s Fitness Şubat sayısı için hazırladığım, özellikle spor salonunda geçirebileceği vakti sınırlı olanların bu vakti en iyi şekilde kullanarak tüm kas gruplarını …

Favori omuz hareketim Standing Barbell Overhead Press. Sizi büyütecek olan videonun sonundaki gibi, pes etmeden yapacağınız tekrarlardır. Berkay Türkkan   *Bu yazıdaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir. …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Sporla hiç alakası olmayanların bile adını duyduğu 3 şey vardır, bunlar “six pack”, “adonis kası” ve “pazu” olarak geçer. Spora başladığınızdan herhangi …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Sabah uyanmak ve işe/okula gitmek hepimiz için zordur. Bazılarımız bu konuda daha şanslıyken, bazılarımızınsa güne bir an önce başlayabilmeleri ve işe/okula yetişebilmeleri …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Yaz sıcaklarının yerini sonbahar serinliğine bırakmasıyla fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin heyecanla beklediği “bulk dönemi” başladı. Başladı başlamasına ama yıllardır süren “doğru …

Hazırlayan: Berkay Türkkan “Supplement Kombinasyonu Nasıl Yapılır?” yazı dizimin üçüncü ve son bölümüyle devam ediyoruz. Bu bölümde hemen hemen herkesin joker olarak kullandığı performans artırıcı …

Spor salonu müdavimlerinin yapmaktan en çok keyif aldığı hareketlerin başında Barbell Curl gelir. Salona gittiğinizde Barbell Curl yapan herhangi birini görmeme ihtimaliniz neredeyse yoktur fakat …