10933128_780660452003318_1401085719_n

22 Ağustos 1992’de İstanbul’da doğdum. Kadıköy Anadolu Lisesi 2011 ve İstanbul Teknik Üniversitesi 2015 mezunuyum.

Sporun çocukluğumdan beri hayatımda hep önemli bir yeri oldu. Fenerbahçe Spor Kulübü’nde iki sene yüzdüm. İlk ve ortaokulda 4 sene lisanslı futbol oynadım ve liseden itibaren amatör olarak basketbol ile ilgilendim.

Fitness maceram 2011 yılının Ağustos ayında başladı. İlkokul arkadaşımın “Haydi spora başlayalım” demesiyle evimin arkasındaki Unisports Fitness Center’a yazıldım ve o günden itibaren düzenli olarak fitness hayatıma devam ediyorum. Yeri gelmişken başta Muammer Hoca ve Kenan Hoca olmak üzere üzerimde emeği olan bütün hocalarıma teşekkür etmek istiyorum.

10426728_10152309343968801_7611623395108426174_n

Fitness’a başladığımda bu sporla ilgili neredeyse hiçbir bilgim yoktu. Çoğu kişi gibi ilk zamanlarımda gerek beslenme, gerek antrenman konusunda hatalar yaptım (Birkaç örnek vermek gerekirse, antrenman sonrası hazır snitzel yiyordum, makarnanın üzerine mayonez ve mısır koyuyordum). Zamanla bu spora olan ilgim arttı ve internette araştırma yapıp, çeşitli dergileri düzenli olarak takip etmeye başladım (Men’s Health ile başladım, şu an Muscle & Fitness ve Flex dergilerini düzenli olarak takip ediyorum). Bilgi düzeyimi artırarak gerek beslenme düzenimdeki, gerek antrenman programımdaki, gerekse dinlenme düzenimdeki eksiklerimi kapatmaya başladım. Halen öğrenmeye devam ediyorum ve öğrenmenin asla sonlanmayacağını da biliyorum.

Screenshot_3

Fitness’a başladığım ilk gün 78 kiloydum. Şu an ise 92 kiloyum, 187 cm boyundayım. Bu sporda belki de en büyük dezavantaja sahip olan ektomorf vücut yapısına sahibim fakat bu zorluk beni yolumdan saptırmadı. Kararlılığımı istikrarla birleştirerek fotoğraflardaki gibi bir değişim elde ettim.

1456867_10151799493168801_268008185_n (Custom)

1964842_10152086973643801_512915849_n (Custom)

İtiraf etmem gerek, bu spor emek, disiplin ve istikrar isteyen bir spor. Gözle görülür bir sonuç almak istiyorsanız kısa sürede vazgeçmeden devam etmelisiniz. Tüm zorluklara rağmen yılmadan devam ettim ve emeğimin karşılığını almaya başladım. Men’s Fitness dergisi Mart ayı fit-model yarışmasında 1. oldum. Men’s Fitness Mart, Nisan ve Haziran sayılarına antrenman çekimleri yaptım. Şu anda da aktif olarak fitness modelliği yapmaktayım. 2015 Mart sayısıyla birlikte de FitSharp Magazine‘de danışmanlık yapmaya başladım. Aynı zamanda Protein7.com sporcusuyum.

mens-fitness

12345

MF Haziran 1

Çekim-1

Çeşitli başarılar elde ettikten sonra çevremden gördüğüm ilgi de arttı. Gelen yoğun taleplerden sonra hiç aklımda olmamasına rağmen personal training yapmaya başladım. Öğrencilerimin zamanla elde ettiği değişimler benim için de bir motivasyon kaynağı oldu ve şevkimi artırdı. Bu sporda doğru adımları, doğru zamanlarda ve düzenli olarak atmak çok önemli fakat her şeyden önemlisi hiçbir zaman vazgeçmemeniz. Şu an bu yazıyı okuyorsanız zaten doğru yerdesiniz ve doğru adımları atıyorsunuz demektir. Bizi izlemeye devam edin, hatta bununla yetinmeyin ve bize katılın!

Güçlü kalın,

Berkay Türkkan

 

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.2/10 (49 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +4 (from 16 votes)
Berkay Türkkan, 7.2 out of 10 based on 49 ratings