Posts in category Videolar

Daha geniş ve yuvarlak omuzlar, hacimli göğüs kasları için dikkat etmeniz gereken noktalar ve tüyolarla birlikte göğüs & omuz antrenmanı. Antrenman Programı 1.Hareket: Bench Press …

Ağırlık çalışmak boy kısaltır mı, boy uzaması nelere bağlıdır, boy uzatma egzersizleri işe yarıyor mu? UZAKTAN EĞİTİM: http://berkayturkkan.com/Iletisim Facebook: https://www.facebook.com/turkkanberkay/ Instagram: https://instagram.com/turkkanberkay/

Neden yarışmalara katılmadığımı yarışma düşünen genç takipçilerime de fikir vermek için samimi bir şekilde anlattım.

Squat, leg press, walking lunge, leg extension, leg curl ve calf raise hareketlerinden oluşan yoğun ve etkili bacak antrenmanı.

Kol antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki kol ölçüsüne bir adım daha yaklaşın. Videoda detaylı şekilde ele aldığım hatalar: Çok fazla hareket …

Türkiye’de fitness sektörü ne durumda, sponsorluk anlaşmaları nasıl yapılıyor, bu işten para kazanılabilir mi?

Tricepslerinize hacim katmak için en etkili hareketlerden biri olan skullcrusherı dirsek ağrısı yaşamadan yapın.

Tatilde antrenman ve beslenme nasıl planlanmalı, açık büfeye nasıl karşı konur, tatilde form nasıl korunur ve tatille ilgili diğer merak edilenler.

Önkol (brachialis & brachioradialis) kaslarınızı geliştirerek kol antrenmanı başta olmak üzere kaldırdığınız tüm kilolarda artış sağlayın.

Sırt antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki sırta bir adım daha yaklaşın.