Geçtiğimiz günlerde yayımladığımız ilk hareket gösterim videomuzdan sonra bugün küçük bir antrenman videosu ile devam ediyoruz. Gelecek paylaşımımız ise pilates hareketleri ile ilgili olacak(bacak ve kalça).

Bugünkü videomuz kış dönemine ait bir göğüs antrenmanımızdan kesitler içeriyor. Çalıştığımız ağırlıklar hakkında küçük bir uyarı yapmak istiyorum. İzlediğiniz setler çalışma setlerimizin sonuncularıdır, iyi bir ısınmanın ardından 3 çalışma seti sonrasında yapılmışlardır.

İlk hareket: Flat Dumbbell Chest Press (Berkay Türkkan)

50’şer kg x 8 tekrar

İkinci hareket: Flat Dumbbell Chest Press (Gülce Demirer)

10’ar kg x 12 tekrar

Üçüncü hareket: Incline Barbell Bench (Berkay Karagöz)

110 kg x 6 tekrar

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.5/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Göğüs Antrenmanımızdan Kesitler: Pink Day, 5.5 out of 10 based on 2 ratings