Posts tagged squat

Squat, leg press, walking lunge, leg extension, leg curl ve calf raise hareketlerinden oluşan yoğun ve etkili bacak antrenmanı.

Hazırlayan: Berkay Türkkan Men’s Fitness Şubat sayısı için hazırladığım, özellikle spor salonunda geçirebileceği vakti sınırlı olanların bu vakti en iyi şekilde kullanarak tüm kas gruplarını …

Hareket ismi: Standing Dumbbell Hammer Curl Model: Berkay Türkkan Ağırlık: 26.5’ar kg Yer: Spora Club Tarih: 06.01.2015   *Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir.  Yeni …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Temel hareketleri incelediğimiz yazı dizimizin ikinci bölümüne vücut geliştirmenin “kralı” squat ile devam ediyoruz. Yazı dizimizin Bench Press ile ilgili olan ilk …

Geçtiğimiz günlerde yayımladığımız ilk hareket gösterim videomuzdan sonra bugün küçük bir antrenman videosu ile devam ediyoruz. Gelecek paylaşımımız ise pilates hareketleri ile ilgili olacak(bacak ve …