Terleyerek Zayıflama | Sauna, Buhar Banyosu, Kat Kat Giyinme
Terleyerek zayıflama mümkün mü? Sauna-buhar banyosu uzun vadeli kilo düşüşü sağlar mı? Spor sırasında kat kat giyinmenin bir artısı var mı? Tüm bu soruların cevabına …
Posts tagged yağ yakımı
Mükemmel Kalçalar 3: Smith Machine Glute Bridge
*Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir. Yeni bir antrenmana, beslenmeye veya supplemente geçmeden önce lütfen doktorunuza başvurun.
Spor Salonunda Kısıtlı Vakti Olanlar İçin: İstasyon Antrenmanı
Hazırlayan: Berkay Türkkan Men’s Fitness Şubat sayısı için hazırladığım, özellikle spor salonunda geçirebileceği vakti sınırlı olanların bu vakti en iyi şekilde kullanarak tüm kas gruplarını …
Incline Cable Fly Nasıl Yapılır?
Neden Incline Cable Fly Neredeyse herkesi göğüs antrenmanlarında bir fly hareketi bulunur. Çoğu kişi klasik olarak programında Flat Dumbell Fly’a yer verir. Bugün size göğüs …
Kendi Kas Gelişiminizi Engellemeyin: “Hileli & Yarım Tekrar” Bahaneleri
Hazırlayan: Berkay Türkkan Şu ana kadar yazdığım bütün yazılarda, çektiğimiz bütün videolarda hareketlerin doğru formunu uygulamanın kas gelişimi için en önemli etken olduğunu belirttim(Bunu tabi …
Yoğunluk Artırıcı Teknikler: Süperset, Drop Set Nedir?
Hazırlayan: Berkay Türkkan Elinize herhangi bir fitness dergisini alıp karıştırmaya başladığınızda ilerleyen sayfalarda profesyonel bir sporcunun veya fitness modelin örnek antrenmanın yer aldığını görürsünüz ve …
Açıkhavada Six Pack Antrenmanı
Açıkhavada Six Pack Antrenman Programı Hanging Leg Raise: 3 set x 12 tekrar Hanging Knee Raise: 3 set x 12 tekrar Sit-up: 3 set x …
