Posts tagged omuz

Gittiğiniz spor salonunda serbest ağırlıkla T-Bar Row yapan birisini büyük ihtimalle göremezsiniz. Makinelere bel bağlayan, serbest ağırlıklarla uğraşmak istemeyen spor salonu üyelerinin yapmayı göze alamadığı, …

Hareket gösterim videolarımıza Incline Hammer Curl ile başlıyoruz. Biceps antrenmanlarınızda brachialis kasınızı çalıştırmak için ilk tercihiniz büyük ihtimalle Hammer Curl oluyordur. İlk hareket gösterim videomuzda …

Hazırlayan: Berkay Türkkan bbgarmy.com’u kurduktan ve  fitness, vücut geliştirme, sağlıklı beslenme ve supplementlerle ilgili yazılar kaleme almaya başladıktan sonra gerek çevremden, gerek sosyal medya üzerinden …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Antrenman sonrası öğününüz kas gelişiminiz için en önemli öğündür. Önceki yazımda kahvaltının ve antrenman sonrası öğününün gün içerisinde tükettiğiniz en önemli iki …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Spor salonu üyeliği olanların çok büyük bir kısmını çalışanlar ve öğrenciler oluşturur. Kimi zaman iş hayatı, kimi zaman da okul yoğunluğu yüzünden …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ikinci bölümüyle tekrar birlikteyiz. Whey üzerine olan ilk bölümü okumadıysanız buradan okuyabilirsiniz. Yazı dizimizin ikinci bölümünde kazeinleri …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ilk bölümüyle karşınızdayız. Yazı dizimiz boyunca whey ile başlayarak, kazein, BCAA, kreatin, glutamin, l-karnitin, performans artırıcı ürünler, …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Her ikisi de! Başlık biraz aldatıcı oldu, kabul ediyorum fakat kas kütlenizi artırmak, yani kaslanmak istiyorsanız doğru formda ve mümkün olduğunca yüksek …