Incline Cable Fly Nasıl Yapılır?
Neden Incline Cable Fly Neredeyse herkesi göğüs antrenmanlarında bir fly hareketi bulunur. Çoğu kişi klasik olarak programında Flat Dumbell Fly’a yer verir. Bugün size göğüs …
Posts tagged karbonhidrat
Açıkhavada Üst Bölge HIIT Antrenmanı
Sahile veya parka açıkhava kardiyosu için gittiğinizde yapabileceğiniz, üç hareketten oluşan, ekspres üst bölge HIIT antrenmanımız. Bicepslerinizi daha fazla çalıştırmak istiyorsanız ilk harekette daha dar …
EZ Bar Curl Nasıl Yapılır?
Spor salonu müdavimlerinin yapmaktan en çok keyif aldığı hareketlerin başında Barbell Curl gelir. Salona gittiğinizde Barbell Curl yapan herhangi birini görmeme ihtimaliniz neredeyse yoktur fakat …
Six Pack Nasıl Yapılır?
Hazırlayan: Berkay Türkkan Karın kaslarınızı çıkarmak, var olan kaslarınızı belirginleştirmek için bir rehber arıyorsanız doğru adrese geldiniz. Bu yazımda antrenmandan beslenmeye six pack için gereken …
Bölgesel Zayıflama Mümkün mü?
Hazırlayan: Berkay Türkkan bbgarmy.com’u kurduktan ve fitness, vücut geliştirme, sağlıklı beslenme ve supplementlerle ilgili yazılar kaleme almaya başladıktan sonra gerek çevremden, gerek sosyal medya üzerinden …
“Antrenman Sonrası Öğünü” Nasıl Olmalıdır?
Hazırlayan: Berkay Türkkan Antrenman sonrası öğününüz kas gelişiminiz için en önemli öğündür. Önceki yazımda kahvaltının ve antrenman sonrası öğününün gün içerisinde tükettiğiniz en önemli iki …
Sporcu Kahvaltısı Nasıl Olmalıdır?
Hazırlayan: Berkay Türkkan Fitness veya vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız kayda değer bir gelişim elde etmek için gün boyunca yediklerinize dikkat etmeniz şarttır. Gün içinde yediğiniz …
