Posts in category Videolar

Geçtiğimiz hafta Bodrum’da 2 farklı otelde gerçekleştirdiğimiz 5 günlük çekimden bazı kesitleri daha önce mesaj ve mail ile fitness çekimlerinin nasıl gerçekleştirildiğini merak eden takipçilerimiz …

Değerli hocam, SAT komandosu ve IFBB Pro Master Coach Önder Akgün ile yaptığımız göğüs & biceps antrenmanının detaylı videosunu yayınlıyoruz. Sınırlarınızı zorlamak, farklı hareketler görmek …

“Fitmodel Workouts” kapsamında antrenmanlarımızı paylaşmaya devam ediyoruz. Sırada geçtiğimiz aylarda yaptığımız ve makineli egzersizlere ağırlık verdiğimiz etkili bir sırt antrenmanı var. Sırt genişliği, sırt kalınlığı …

Alışverişe Gidiyoruz! Fitness ve vücut geliştirmeyle ilgilenen sporcuların alışveriş listeleri hep merak edilir. Gerek web-sitemiz, gerekse de sosyal medya kanallarımız üzerinden bu konuyla ilgili birçok …

*Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir.  Yeni bir antrenmana, beslenmeye veya supplemente geçmeden önce lütfen doktorunuza başvurun.

Hangi bölgeyi çalıştırdığı en fazla merak edilen ve karıştırılan hareketlerden biri: Pullover. Videoda göğüs antrenmanımda son hareket olarak kullandığım Dumbbell Pullover’a yer verdim. Pullover hareketi …

Favori omuz hareketim Standing Barbell Overhead Press. Sizi büyütecek olan videonun sonundaki gibi, pes etmeden yapacağınız tekrarlardır. Berkay Türkkan   *Bu yazıdaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir. …

Hareket ismi: Standing Dumbbell Hammer Curl Model: Berkay Türkkan Ağırlık: 26.5’ar kg Yer: Spora Club Tarih: 06.01.2015   *Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir.  Yeni …