Kol antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki kol ölçüsüne bir adım daha yaklaşın.
Videoda detaylı şekilde ele aldığım hatalar:
- Çok fazla hareket & set yapmak
- Kolların dinlenmesine fırsat vermemek
- Aşırı kiloyla, yanlış formda, az tekrar yapmak
- Çok fazla izole hareket ve makine tercih etmek
- Sürekli aynı hareketleri uygulamak
Bunlara ek olarak videonun son bölümünde kendi kol antrenmanlarımda neler yaptığımdan da bahsettim. YouTube kanalıma abone olmayı unutmayın!
Güçlü kalın,
Kol Gelişimini Engelleyen 5 Büyük Hata,
selamun aleykum berkay hocam body building başlayalı 2 ay oldu bir konuda sizden yardım Ricada bulunmak istiyorum yaptığım ders programı ve beslenme programı hakkında bilgi almak istiyorum email adresim [email protected] resim olarak size yollamak istiyorum size nasıl ulaşabilirim sizden olumlu olumsuz cevap bekliyorum teşekkürler
Belirttiğiniz mail adresine dönüş sağladım.