Ramazanda antrenman yapmak isteyenler için: Nasıl antrenman yapmalı, beslenmede nelere dikkat etmeli, supplementlerden nasıl faydalanmalı.
Videoda Tüm Bu Soruların Cevabını Bulabilirsiniz:
Ramazanda Antrenman
- 1 ay ara verilmeli mi?
- Haftada kaç gün antrenman yapılmalı?
- Hangi antrenman sistemi uygulanmalı?
- Antrenmanlar kaç dk sürmeli?
- Antrenman ne zaman yapılmalı?
- Güç düşüşü olur mu?
- Ekstra kardiyo gerekli mi?
Ramazanda Beslenme
- Oruç ne ile açılmalı, devamında neler tüketilmeli?
- Su tüketimi neden hayati öneme sahip?
- Antrenman öncesi ve sonrası nasıl beslenmeli?
- Hangi noktalara dikkat edilmeli?
- Tatlı, tuzlu, ağır yiyecekler
Ramazanda Supplement Kullanımı
- En temel 2 destek: kazein ve whey
- Ramazanda supplementler nasıl kullanılır?
- Supplementlerin en verimli kullanım zamanları
Yorumlarınızı videonun altından belirtmeyi ve paylaşmayı unutmayın!
Güçlü kalın,
Ramazanda Antrenman Yapmak | Nasıl Beslenmeli | Supplement Kullanımı,
Hocam uyku düzeni nasıl olmalı
Değerli paylaşımınız için çok teşekkürler oldukça işime yaradı
Hocam simdi bazı şeyler eksik kalmis ac karnınami protein tozu içelim tok karninami açsa protein tozu içtikten hemen sonra sahur yapılır mi ? Bide iftardan 1 saat önce spor yapan biri iftarda protein tozuylami oruç açsın yoksa çorba 10 dk bekleme sonra ana yemek 1 saat sonra protein tozu sonra kalan zamanlarda hafif atitirmaliklar bide sahura kadar uyumicam ne kadar mantıklı ders çalışmam gerekiyor da hocam