Kol antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki kol ölçüsüne bir adım daha yaklaşın.

Videoda detaylı şekilde ele aldığım hatalar:

  1. Çok fazla hareket & set yapmak
  2. Kolların dinlenmesine fırsat vermemek
  3. Aşırı kiloyla, yanlış formda, az tekrar yapmak
  4. Çok fazla izole hareket ve makine tercih etmek
  5. Sürekli aynı hareketleri uygulamak

Bunlara ek olarak videonun son bölümünde kendi kol antrenmanlarımda neler yaptığımdan da bahsettim. YouTube kanalıma abone olmayı unutmayın!

Güçlü kalın,

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (8 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 3 votes)
Kol Gelişimini Engelleyen 5 Büyük Hata, 10.0 out of 10 based on 8 ratings