Mükemmel Kalçalar 3: Smith Machine Glute Bridge
*Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir. Yeni bir antrenmana, beslenmeye veya supplemente geçmeden önce lütfen doktorunuza başvurun.
Posts tagged Kendi antrenman
Weider Efsanesi: Pure Casein İncelememiz
Hazırlayan: Berkay Türkkan Weider ürünlerinin en popüler olduğu ülkeler sıralanacak olsa, ülkemiz şüphesiz ilk 3 içerisinde yer alır. Hatta iddia ediyorum 1. olur. Supplementler söz …
EZ Bar Curl Nasıl Yapılır?
Spor salonu müdavimlerinin yapmaktan en çok keyif aldığı hareketlerin başında Barbell Curl gelir. Salona gittiğinizde Barbell Curl yapan herhangi birini görmeme ihtimaliniz neredeyse yoktur fakat …
Aradan Sonra Spora Tekrar Başlarken 8 Tüyo
Ramazan sebebiyle, yaz tatiline çıktığınız için veya başka bir sebeple spora birkaç hafta veya birkaç ay ara vermiş olabilirsiniz. Hazirandan itibaren sıcaklıklar arttığı için spor …
T-Bar Row Nasıl Yapılır?
Gittiğiniz spor salonunda serbest ağırlıkla T-Bar Row yapan birisini büyük ihtimalle göremezsiniz. Makinelere bel bağlayan, serbest ağırlıklarla uğraşmak istemeyen spor salonu üyelerinin yapmayı göze alamadığı, …
