ÜST ve İÇ GÖĞÜS Gelişimi | Incline Close Grip Dumbbell Press
Üst ve iç göğüs eksiklerini kapatmak için etkili bir alternatif: Incline close grip dumbbell press
Posts tagged Adaptasyon
Overhead Press(Drop Set)
Favori omuz hareketim Standing Barbell Overhead Press. Sizi büyütecek olan videonun sonundaki gibi, pes etmeden yapacağınız tekrarlardır. Berkay Türkkan *Bu yazıdaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir. …
Tricepslerinize Hacim Katmak İçin: Close Grip Bench Press
Kollarınızı Büyütmek mi İstiyorsunuz? Spor salonuna giden her erkek kollarını büyütmek ister ve bunun için saatlerce biceps çalışır. Fakat kollarınıza hacim katmanın yolu tricepslerden geçer …
Protein Tozu Kullanım Kılavuzu Bölüm I: Whey
Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ilk bölümüyle karşınızdayız. Yazı dizimiz boyunca whey ile başlayarak, kazein, BCAA, kreatin, glutamin, l-karnitin, performans artırıcı ürünler, …
Yüksek Ağırlık mı? Doğru form mu?
Hazırlayan: Berkay Türkkan Her ikisi de! Başlık biraz aldatıcı oldu, kabul ediyorum fakat kas kütlenizi artırmak, yani kaslanmak istiyorsanız doğru formda ve mümkün olduğunca yüksek …
