T-Bar Row Nasıl Yapılır?
Gittiğiniz spor salonunda serbest ağırlıkla T-Bar Row yapan birisini büyük ihtimalle göremezsiniz. Makinelere bel bağlayan, serbest ağırlıklarla uğraşmak istemeyen spor salonu üyelerinin yapmayı göze alamadığı, …
Posts tagged yağ yakmak
Tek Bölge Antrenman Programı
Hazırlayan: Berkay Türkkan Spor salonuna kayıt olan herkes ilk antrenmanına büyük bir hevesle, salonda ne kadar ağırlık varsa kaldırma amacıyla gider fakat karşılarına 15-20 dakika …
