Posts tagged triseps

 Hazırlayan: Berkay Türkkan Tarih: 30.12.2014 Spor Salonu: Spora Club Ağırlık: 47.5 kg (Bar ağırlığı dahil) Tekrar sayısı: 6 (Son set) Triceps’lerinize hacim katmak istiyorsanız programınızda yer verebileceğiniz hareketlerden biri …

Tricepslerinizi büyütmek istiyorsanız her antrenmanda uygulamanız gereken, tricepslerinize hacim katacak belirli hareketler vardır. Bu hareketlerden en önemlilerinden biri de Skullcrusher‘dır. Skullcrusher egzersizinde en çok karşılaşılan …