Hareket gösterim videolarımıza Incline Hammer Curl ile başlıyoruz. Biceps antrenmanlarınızda brachialis kasınızı çalıştırmak için ilk tercihiniz büyük ihtimalle Hammer Curl oluyordur. İlk hareket gösterim videomuzda …
Hazırlayan: Berkay Türkkan bbgarmy.com’u kurduktan ve fitness, vücut geliştirme, sağlıklı beslenme ve supplementlerle ilgili yazılar kaleme almaya başladıktan sonra gerek çevremden, gerek sosyal medya üzerinden …
Hazırlayan: Berkay Türkkan Spor salonu üyeliği olanların çok büyük bir kısmını çalışanlar ve öğrenciler oluşturur. Kimi zaman iş hayatı, kimi zaman da okul yoğunluğu yüzünden …
Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ikinci bölümüyle tekrar birlikteyiz. Whey üzerine olan ilk bölümü okumadıysanız buradan okuyabilirsiniz. Yazı dizimizin ikinci bölümünde kazeinleri …
BBG Army’nin öğrencilerinden Burak Makar’ın hazırladığı “BBG Army Workout Motivation Music”
Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ilk bölümüyle karşınızdayız. Yazı dizimiz boyunca whey ile başlayarak, kazein, BCAA, kreatin, glutamin, l-karnitin, performans artırıcı ürünler, …
Hazırlayan: Berkay Türkkan Spor salonuna kayıt olan herkes ilk antrenmanına büyük bir hevesle, salonda ne kadar ağırlık varsa kaldırma amacıyla gider fakat karşılarına 15-20 dakika …
Hazırlayan: Berkay Türkkan Protein tozları şişirmez! Yazıma başlamadan önce ülkemizde protein tozlarıyla ilgili olan en büyük yanılgıyı düzeltmek istiyorum. Spor hayatında ilk kez protein tozu …
Hazırlayan: Berkay Türkkan Her ikisi de! Başlık biraz aldatıcı oldu, kabul ediyorum fakat kas kütlenizi artırmak, yani kaslanmak istiyorsanız doğru formda ve mümkün olduğunca yüksek …
