Posts tagged 5 günlük antreman

Hazırlayan: Berkay Türkkan Karın kaslarınızı çıkarmak, var olan kaslarınızı belirginleştirmek için bir rehber arıyorsanız doğru adrese geldiniz. Bu yazımda antrenmandan beslenmeye six pack için gereken …

Bu tek setlik bitirici biceps hareketi antrenmanınızın sonunda hem pump hissini(kas şişkinliği) en üst seviyeye çıkarmak hem de bicepslerinizi tam olarak tüketmek için çok uygun …

Geçtiğimiz günlerde yayımladığımız ilk hareket gösterim videomuzdan sonra bugün küçük bir antrenman videosu ile devam ediyoruz. Gelecek paylaşımımız ise pilates hareketleri ile ilgili olacak(bacak ve …

Hareket gösterim videolarımıza Incline Hammer Curl ile başlıyoruz. Biceps antrenmanlarınızda brachialis kasınızı çalıştırmak için ilk tercihiniz büyük ihtimalle Hammer Curl oluyordur. İlk hareket gösterim videomuzda …

Hazırlayan: Berkay Türkkan bbgarmy.com’u kurduktan ve  fitness, vücut geliştirme, sağlıklı beslenme ve supplementlerle ilgili yazılar kaleme almaya başladıktan sonra gerek çevremden, gerek sosyal medya üzerinden …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Antrenman sonrası öğününüz kas gelişiminiz için en önemli öğündür. Önceki yazımda kahvaltının ve antrenman sonrası öğününün gün içerisinde tükettiğiniz en önemli iki …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Spor salonu üyeliği olanların çok büyük bir kısmını çalışanlar ve öğrenciler oluşturur. Kimi zaman iş hayatı, kimi zaman da okul yoğunluğu yüzünden …

Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ikinci bölümüyle tekrar birlikteyiz. Whey üzerine olan ilk bölümü okumadıysanız buradan okuyabilirsiniz. Yazı dizimizin ikinci bölümünde kazeinleri …

BBG Army’nin öğrencilerinden Burak Makar’ın hazırladığı “BBG Army Workout Motivation Music”

Hazırlayan: Berkay Türkkan Supplementler ile ilgili yazı dizimizin ilk bölümüyle karşınızdayız. Yazı dizimiz boyunca whey ile başlayarak, kazein, BCAA, kreatin, glutamin, l-karnitin, performans artırıcı ürünler, …