Videolu Antrenman Serisi!

Kendi antrenmanlarımızı paylaşacağımız video serisine omuz antrenmanıyla başlıyoruz. Gelecek paylaşımlarımızda da sırasıyla tüm antrenman günlerimizi videolu olarak sizlerle paylaşacağız.

Videoda Neler Var?

Videonun başlangıcında omuz antrenmanına dair yorum ve düşüncelerimizi paylaştıktan sonra, aşağıdaki hareketlerle devam edeceğiz.

  • Isınma
  • Overhead Press
  • Dumbbell Press
  • Süperset: Seated Lateral Raise & Dumbbell Press
  • Side Lateral to Front Raise
  • Süperset: Side Lateral Raise & Behind The Neck Press
  • Seated Side Lateral Raise
  • Bradford Press
  • Incline Rear Delt Raise
  • Bentover Rear Delt Raise

*Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir.  Yeni bir antrenmana, beslenmeye veya supplemente geçmeden önce lütfen doktorunuza başvurun.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.5/10 (6 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
Omuz Antrenmanımız (Video), 7.5 out of 10 based on 6 ratings