Merhabalar,

Bugün ki videom yine ve yeniden kalça ve bacak ağırlıklı bir hareket olan Leg Press’in tek bacak olarak yapıldığı bir hareketi içermekte. Single Leg Press normal Leg Press’e göre gluteus ve hamstring kaslarınızı daha izole bir şekilde çalıştıracaktır.

 

*Bu videodaki bilgiler tamamen öneri niteliğindedir.  Yeni bir antrenmana, beslenmeye veya supplemente geçmeden önce lütfen doktorunuza başvurun.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Mükemmel Kalçalar 1: Single Leg Press, 10.0 out of 10 based on 2 ratings