Karın kaslarınızı biraz daha mı zorlamak istiyorsunuz? Bütün karın kaslarınızı çalıştıracak ileri seviye karın egzersizleri serisinin ilk videosunda TRX Pike & TRX Crunch var.

Karın kaslarını çalıştırırken hep aynı hareketleri yapmak ya da aynı hareketin tekrar sayısını arttırmak karın kaslarınızı büyütmez. 1000 tane crunch yapmanız ne karın bölgenizdeki yağları eritir ne de kaslarınızı istediğiniz görünüme sokar. Bu yüzden kaslarınızın gelişimi için her seferinde kendinizi biraz daha zorlamalı, daha fazlasını hedeflemelisiniz.

TRX Pike hareketi de bütün üst vücudu çalıştıran bir merkez bölge hareketidir. Özellikle denge gerektirdiğinden zorlayıcı bir harekettir. Eğer TRX bantları ile yapmakta zorlanıyorsanız ilk başta sadece plank pozisyonunda durarak yapmaya çalışın; zamanla zorluğu arttırın.

Kendinize inanın,

Gülce Demirer

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)