Mantarın vücudumuz için faydalarını saymakla bitmeyeceği gibi yağ yakımında da oldukça etkili bir besindir.

Screen shot 2014-08-10 at 10.13.20 AM

✔ Mantar sizi yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskine karşı korur.

✔ İçerisinde protein, antibiyotik, vitain, mineral, amino asit ve antioksidan bolca bulunduğu için diğer sebzelere göre daha zengin bir içeriğe sahiptir.

✔ Her 100 gram mantarda 1 gram protein, 0 yağ bulunur ve sadece 21 kaloridir. Bu yüzden kilo verirken rahatlıkla tüketilebilecek bir besindir.

✔ Antioksidan içeriği açısından diğer sebze ve meyvelere göre oldukça zengindir.

✔ İçeriğindeki B vitamini ve riboflavin protein, yağ ve karbonhidrat hücrelerini parçalayarak vücudun enerji ihtiyacını karşılar.

✔ Mantar diğer sebzelere kıyasla ette, baklagillerde ve kuru yemişlerde bulunan çoğu besin ihtiyaçlarınızı karşılayabilmektedir.

✔ Selenyum ve antioksidanlar sayesinde sizi göğüs kanserine karşı korur.

✔ İçerisinde %80 – %90 su bulunduğu için sizi uzun süre tok tutar.

✔ Yapılan araştırmalara göre haftada bir, bir kırmızı et öğününüzü mantarla değiştirirek başka hiçbir değişiklik yapmadan yılda 2.5 kg yağ verebilirsiniz.

Mantarı artık öğünlerinize daha sık ekleyerek farklılıklar yaratabilir; doğal yollarla metabolizmanızı güçlendirerek kış günlerinde herkesi vuran hastalıklara karşı kendinizi koruyabilir ve aynı zamanda yağ da verebilirsiniz.

 

Sağlıklı günler dilerim,

Gülce Demirer

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Bunları biliyor muydunuz? : Mantar, 4.0 out of 10 based on 3 ratings